Tus olimpiadas

Cada 4 años los mejores deportistas del mundo se reúnen en un mismo sitio para celebrar la mayor fiesta del deporte porque casi todas las modalidades deportivas están representadas en estos juegos olímpicos, y eso es genial (sobretodo porque podemos ver deportes minoritarios, y no sólo fútbol). Lo que no me gusta el protagonismo de las banderitas, dichosas banderitas que dicen que yo soy de este sitio y tú de éste, como si fueran lugares definidamente distintos. 

Las banderas hacen que las personas se separen y no se unan, por primera vez en los juegos olímpicos han competido participantes olímpicos independientes, sin bandera de por medio, me parece algo estupendo. No hay que fijarse en qué país gana más medallas y cuál menos, si éste o aquel país ha conseguido más medallas que en la anterior edición de los juegos o en la de ahora. Lo que importa es que las personas que participan hacen cosas increíbles, realmente increíbles; hay quien puede correr a 10 metros en menos de un segundo durante 100 metros, hay quien nada 50 metros en 21 segundos, la belleza plástica de lo que hacen las y los de gimnasia artística es increíble… y así con cada deporte. 

El deporte lo practican las personas. Y las personas somos capaces de hacer cosas maravillosas, estemos en los juegos olímpicos o no. Si te fijas bien a tu alrededor hay muchas personas con dones y capacidades maravillosas, sólo que no se televisa, es la única diferencia. Hay quien es el mejor en su trabajo, hay quien es el mejor despertando tu ánimo y hacerte feliz, sea tu pareja o no, hay quien es el mejor dándote conversación y haciéndote pasar un buen rato, hay quien es el mejor como padre, hay quien es el mejor cocinando en casa para su familia y amigos y disfruta con ello, hay quien es el mejor cultivando su propio huerto, hay quien es el mejor en… muchísimas cosas más. Pues dale tu medalla, dale un abrazo y hazle sentir que debe seguir con esa dedicación y entrega, y que para ti ella o él se merecen cada día esa medalla de oro, playa, bronce o lo que sea. 

Desde aquí gracias a esas personas con las que me he cruzado y que para mí son medallistas cada día de su existencia. Y también desde aquí mis mejores deseos para aquel que no ha encontrado todavía ese don, esa especialidad por descubrir, sigue entrenando, todos tenemos una, sólo hay que indagar, nos está esperando a que la despertemos.

SAT NAM.

LA SAL

Si mi amigo Dharam Dharsan pierde el "sentío" probando mieles del mundo y hace artículos muy “dulces”, yo voy a hacer uno muy “salao”.

Mi mujer y yo no acostumbramos a poner mucha sal en las comidas, se puede decir que casi ni ponemos. A tu salud no le sienta bien la sal, ya sabes que aumenta la presión sanguínea, fomenta las enfermedades cardiacas, sobrecarga los riñones…  además si te pasas de sal la comida sabrá a eso, a sal, y te pierdes los matices de los ingredientes que has cocinado, personalmente pienso que todo son desventajas. Eso sí, si vas a usarla te aconsejo que cambies de tipo de sal, porque resulta que la más común es la peor de todas, dicen que junto con el azúcar blanco es otro de los venenos blancos más extendidos en nuestra mesa, así que a continuación vas a ver diferentes propuestas:

Sal rosa del Himalaya

Ésta sal la puedes encontrar tanto en trozos (variables en tamaño) como en polvo (como la sal refinada común). Se le atribuyen propiedades curativas y demás. Hay mucha información en Internet, a favor y en contra, pero lo que está claro es que nuestros mares cada vez están más contaminados y esta sal viene directamente de las montañas (de Pakistán según dicen), así que algo más de pureza tendrá. Está buenísima, es suave y es ideal para tostadas, ensaladas e incluso para cocinar (si la usas para cocinar tienes que añadirle más cantidad). El precio es bastante más alto que el de la sal refinada común.

Sal rosa del Himalaya en trozos

Igual que la anterior pero en trozo grande, está mejor todavía que en grano. A mí me gusta en ensalada, pero la tendrás que deshacer en aceite para que se disuelva.

Sal blanca del Himalaya

Esta no la he abierto todavía, pero supongo que tendrá las mismas características que la rosa.

Sal marina

Ésta tiene un color grisáceo, es excelente para cocinar, pero tú mismo, la puedes aplicar a lo que quieras. Suele presentarse en polvo, pero también aparecen muchos grumos y apelmazada porque no lleva antiapelmazante. Su precio, aunque algo más alto, se parece al de la sal refinada común. Sala bastante, incluso sabe a mar.

Sal Maldon (cristales de sal)

Esta sal es de excelente calidad, son cristales o escamas de sal. Se dice que se sigue extrayendo de forma artesanal. Es perfecta para ensaladas, setas, tostadas… se usa menos cantidad que con la sal refinada común porque es muy pura, (además de cara)

Sal Maldon ahumada

zoom de la sal ahumada

Madre mía, exquisitez auténtica, la misma que la de antes pero con aroma y sabor ahumados, es una maravilla, una tostada de pan de espelta, con un buen aceite y esta sal, y no te hace falta nada más durante el día. Por favor, probadlo y luego me contáis.

Gracias por vuestro tiempo.

Sat Nam.

ENCUENTRA TU CAMINO

Sat Nam

Hace unos días escuché de una conocida que no sabía qué hacer con su vida, que iba sin rumbo fijo. Aceptó que se deja llevar pero que no tiene especial interés en seguir un camino personal y laboral en su vida, o al menos, no conoce cuál es ese camino. Es una persona que aparentemente no tiene graves problemas, tiene pareja, casa, trabajo, juventud… vamos, parece que tenga una estabilidad exterior que muchos hoy en día, por desgracia, quieren conseguir y no pueden. Pero esto le pasa a mucha gente, más de la que nosotros pensamos; creemos que les va bien, pero internamente se estancan y no desean superarse, crecer, desarrollarse, perseguir sus sueños para ser feliz.

Yo creo que especialmente este año puede ser peor para aquellas personas que no dirigen su vida conscientemente, fluctúan más todavía. Existe una meditación que va genial para este sentimiento arraigado y superarlo, se llama Meditación para encontrar el Camino, yo la recomiendo puesto que es mucho lo que puedes conseguir con ella.

Provee la dirección y revela el camino delante de ti para que puedas superar cualquier reto o bloqueo. El futuro aparece claro ante ti. Aumentarás tu intuición, aporta tranquilidad y la sabiduría para confiar en nuestras posibilidades.

Mudra: Siéntate en postura fácil con la columna recta. Coloca los codos a los lados, los antebrazos paralelos al suelo hacia delante, las palmas hacia arriba con las muñecas rectas. Las manos están en Gian Mudra (unión de índice y pulgar). Mira hacia abajo concentrándote en la punta de la nariz.

Mantra:

Har Haré Haree

Wha He Gurú.

Tiempo: de 11 a 31 minutos. (a tu elección)

Espero que a alguien le sirva de ayuda.

Sat Nam.

Para mis alumnas

Este artículo va dedicado a mis alumnas y alumnos, ell@s son las verdaderas razones de que hoy día esté dando clases de yoga, no es al contrario, no es que ellas acudan a clases de yoga porque el profesor estaba allí, sino que yo estoy porque ellas buscaron, que es muy distinto. Nunca les he agradecido desde aquí su esfuerzo, y lo quiero hacer ahora porque se merecen un reconocimiento enorme.

Mil bendiciones por segundo, mil Sat Nam, y que el eterno sol os ilumine.

Un propósito que me puse para este nuevo año es preparar a mis alumnas mejor para este año en el que estamos, 2012. Mucho se ha dicho de este año, de los acontecimientos que van a suceder, y me dije, pues habrá que ponerse las pilas y dejarse de paños calientes, así que decidí que a partir de ahora vamos a hacer kriyas a tiempos completos, así, sin más. Realmente esto no es lo más asombroso, lo genial, lo sorprendente es que NO SE QUEJAN, lo aceptan y lo superan sin queja ninguna. Increíble !!! en un país (y más en este pueblo) en el que el deporte nacional es quejarse de todo, incluso de lo que no es un problema, ellas no se quejan de la clase, maravilloso. Esto es un paso más que demuestra que el Kundalini Yoga ha anidado en lo más profundo de su mente y está reordenando su estructura psíquica hacia un positivismo y mejoría increíbles. Gracias chicas, estoy muy orgulloso de vuestro esfuerzo, estoy orgulloso del grupo que tengo aquí en Monóvar, me estáis enseñando mucho con vuestra actitud y aptitud, me dan ganas de continuar y enseñaros cada vez más cosas, más conceptos, más herramientas de esta estupenda técnica llamada Kundalini Yoga para que seáis más felices y estéis más preparadas para afrontar vuestra vida y ayudar a otras personas cuando lo requieran.

En breve pondré fotos de clases

Concierto Snatam Kaur Madrid 2011

Ya presagiaba yo que iba a ser un día especial, casi divino, así que aceite de almendras, ducha fría y meditación global de 40 días hasta el 11 de noviembre. En la mochila física algo de ropa blanca, un bocadillo y agua. En la mochila anímica muchas ganas de compartir experiencias y pasarlo bien con las alumnas de Poli de Alicante. En el autobús nos lo pasamos genial, conociéndonos un poco y charlando. Las ganas de volver a ver a Snatam Kaur en directo estaban siempre ahí, rondando mi mente, acechando detrás de la puerta. Así que la primera parte del viaje fue muy ilusionante.

Durante la comida me llamaron de un sitio del cual nunca me imaginé que me podrían llamar, pero eso es parte de otro artículo, a partir de ahí el viaje fue interesante. Con mi amigo Poli de compañero de viaje empezamos a sacar instrumentos y cosas de las mochilas, un cuenco tibetano que me tiene manía, un kazoo para hacer melodías (es un instrumento que usan mucho en las chirigotas de Cádiz), y las guitarras que no nos aceptan todavía, pero se dejan tocar un poco.

Llegando ya a Madrid se me van poniendo ya un poco los nervios. En la cola para entrar vemos a Devta y me tranquilizo, ya está todo controlado, si está él no hay problemas, es así de sencillo. Nada más verme ya me da órdenes de fotografiar la cola y el tumulto, sí Señor, pienso. Te quiero Devta.

Nos ubicamos en las butacas y sigo con mis fotos, ahora a dos cámaras, sí, con dos cámaras, a falta de una, la de Devta y la mía, pero sigo disfrutando. 

Sarabjit nos dice que ya falta poco para que salgan al escenario, huy que nervios ¡!!, y ahí aparece, tan brillante como humilde, a partes iguales, enormes pero iguales. Se esfuerza y chapurrea algo en castellano, se agradece Snatam, se agradece.

Como no podía ser de otra forma empezamos con el Adi Mantra, “Ong Namo Guru Dev Namo”, pues claro, y los pelos de punta también venían de serie con el mantra.

A mitad de concierto dice “Ale, vamos a hacer un poco de yoga”, hicimos una meditación muy bonita, me encantó, la haremos en clase, chicas. Y luego Guaje Guru, Guaje Guru, Guaje Guru, Guaje Jio a 22 minutos, bailando, con los brazos al cielo, elevando, disfrutando, sudando, agradeciendo a Dios por ese momento, todos compartiendo el mismo objetivo, alucinante, muy emocionante.

Cuando ya se acerca el final te viene la tristeza porque no quieres que se acabe nunca, pero bueno, piensas, ya queda menos para el año que viene, como los sevillanos cuando se acaba su Semana Santa. Snatam kaur invitó a subir al escenario a Devta y Sarabjit, grandes Maestros de Kundalini Yoga, mis Maestros, y los que han hecho posible que Snatam actuara en Madrid. Gracias eternas para ellos.

Después del concierto pudimos saludar y pedir a Snatam que nos firmara los CD’s, a pesar de su maltrecha garganta, que sufrió durante el concierto pero ella hizo que no se notara. También le doy las gracias por atendernos y poder disfrutar de cerca de su presencia, de su luz a la cual le estamos tan agradecidos.

Thank you very much Snatam for your kindness, for giving us part of your light in your songs, for giving us part of your soul in each mantra.

Siempre puedes

Yogi Bhajan lo decía bien claro, "en mis clases nunca puedes decir...
No sé.
No puedo.
No es el momento."

en vuestras clases tampoco deberíais decirlo, ni tan sólo pensarlo. Y después de ver este vídeo menos todavía.

Que el eterno sol os ilumine.

El sistema financiero capitalista

Afortunada y desafortunadamente todo se va cumpliendo. Desde hace años escucho que en el año 2012 el Mundo cambiará, a muchos niveles, pero económicamente ese cambio será radical, y con ello todo lo demás. Acabo de ver en la televisión que en un telediario inglés entrevistaron a un broker (nombre que se le da a los que invierten en bolsa el dinero de otros) pues bien, el entrevistado asumió que la crisis beneficia a los especuladores como él porque son los que se llevan el dinero astutamente y que son ellos mismos los cómplices de la “gran mentira” que es la bolsa (lo de la gran mentira lo digo yo, pero es cierto).

También dice que los rescates no van a servir para nada porque cuando la gente vuelva a invertir en la bolsa por la confianza en los mercados después de los rescates ellos volverán a recoger la pasta (que son los que saben) y el problema seguirá existiendo. También dijo este hombre que en 12 meses los ahorros de millones de personas desaparecerán de sus cuentas bancarias debido al batacazo del sistema financiero. Casi nada, justo en 12 meses, cuando esté terminando el año 2012, justo antes del inicio de la Era de Acuario y el final de la Era de Piscis.

Y ahora viene el susto.

Este tío no era broker, parece ser que era un infiltrado, pero eso no importa, lo importante es el mensaje que dio, yo creo que es verdad, no hace falta se un broker ni un especialista en economía para saber lo que está pasando.

¿Nuestros gobernantes son tontos?

¿No sabían lo que iba a pasar cuando empezaron a dar préstamos impagables? Claro que lo sabían, y lo han permitido, porque ellos están a salvo de todo esto, ellos y sus familias. Esto es el cuento de siempre, el de toda la vida, ahora estamos pagando con nuestro dinero el rescate a todos los bancos que están en apuros, por su culpa, no por la nuestra, estamos dándoles el dinero a los bancos, otra vez.

¿crees que el mundo ha cambiado algo de hace unos miles de años hasta ahora? Seguimos matándonos los unos a los otros por dinero y poder, con armas más caras pero matándonos al fin y al cabo.

¿Crees que la esclavitud ha sido abolida en occidente? Salvando las distancias, claro está, pero el objetivo de los dirigentes occidentales no es otro que el de no dejarte respirar, que trabajes cuanto más mejor y el resto del día mires la tele, ni se te ocurra pensar un rato por ti mismo, eso es peligroso para ellos. Ante esto tengo que decir que no es lo mismo un niño que trabaja desde los 3 años de edad para tan sólo comer que la situación que acabo de describir, por supuesto.

Puesto que mi intención es publicar en este blog sólo fotos mías para este artículo he incluido una foto de lo que puede representar un desmoronamiento, (más o menos lo que va a pasar con la economía)

Abrazos para todos.

Los apegos

El otro día me acordé de una noticia que ví hace ya unos meses en la tele. 

Resulta que las autoridades sanitarias han declarado que el atún y el emperador que se captura contiene un alto índice de mercurio, muy dañino para cualquier ser vivo. Ya se recomendaba a los niños y mujeres embarazadas que no lo tomaran, pero claro, por lo visto ahora es mucho más perjudicial. El tema está en que los periodistas preguntaban a las mujeres en el mercado que si seguirían comprando y comiendo estos peces a pesar del aviso de las autoridades sanitarias de que puede ser muy perjudicial; algunas mujeres decían, “bueno pues habrá que tomar menos” y otras “no voy a comprarlo, prefiero cambiar de pescado”, hasta aquí todo bien, me eché las manos a la cabeza cuando escuché a una de las entrevistadas, con una soberbia que le salía por los ojos, las orejas y cada poro de la piel “que no se piensen que yo voy a cambiar ahora de pescado, de eso nada, a mí no me van a prohibir comer atún y emperador!!”. Madre del amor hermoso, como si fuera una ofensa personal. Como seres humanos tenemos muchos defectos y uno, y muy grande, por cierto, es el apego a ciertas comidas, hasta casi identificarte tú mismo con lo que comes. A esta señora la el simple hecho de quitarle de su lista de la compra el pescado que tanto le gusta le afectó tanto que se lo tomó como si le pegaran una bofetada a su identidad, a su conciencia. Terrible. No podemos dejarnos llevar por nuestros gustos alimenticios y menos si nos confirman que tienen veneno en su interior. 

Antes de que te afecte tanto párate a pensar: 

¿tengo que comer esto? 

¿es estrictamente necesario? 

¿puedo sustituirlo? 

¿qué pasaría si cambio la receta o simplemente la anulo? 

Tú no eres lo que comes, aunque puedes llegar a serlo, (así que evítalo). 

Tú no eres tu entorno, aunque puedes llegar a serlo si no pones atención, si no meditas ni te preparas mentalmente para que no te salpiquen los problemas de otros. Inténtalo, no te va a pasar nada malo, seguro, pero párate unos minutos al día a pensar en tí, en tu interior, a ordenarlo y escucharlo. 

Gracias por vuestro tiempo.

SADHANA EN EL MAR 2011

Sat Nam a todos


Hace una semana que 70 almas con cuerpo físico incluido fuimos a la playa a disfrutar de una gran noche de música, yoga y meditación. Fue una noche muy bonita, muy especial, y eso que no la pude disfrutar mucho porque estuve haciendo fotos. El resultado de esas fotos os lo muestro aquí para que os hagáis una idea de como fue aquello. Si no viniste no podrás recordar lo que viviste, claro esta, así que para la próxima no lo pienses y vente a disfrutar a la playa con gente que desea y persigue ser feliz. Espero que os gusten las fotos, hay muchas más, esto es solo una pequeña muestra.

Bendiciones para todos y un fuerte abrazo.

Experiencias de una alumna II

Sat Nam

A continuación os transcribo el texto de una alumna. Ella misma lo explica todo en su escrito pero os resumo que tiene alopecia y problemas en las glándulas tiroides y otras cosas más, y desde que se cuida más, ha limpiado el interior de su cuerpo con una limpieza hepática, ya no fuma tanto y hace yoga ha notado increíbles mejorías en todo su ser. Esta claro que no todo es debido a Kundalini Yoga pero pienso que ha sido un empujón bastante importante, como ella mismo dice. Otra cosa muy importante que podéis sacar de esta experiencia es que los médicos (algunas veces) pueden hacer muchísimo daño con algunos comentarios, y con algunos diagnosticos preconcebidos sin haberse informado demasiado. Pienso que un médico (un buen médico) nunca deja de aprender y siempre tiene que estar informado de casi todas las terapias que se pueden llevar a cabo, naturales o no.

Bueno, os animo a que y le prestéis atención. Desde aquí mis más sinceras bendiciones a todas/s mis alumnas/os, pero en este artículo en especial a esta alumna que se esfuerza en cada ejercicio, se entrega en cada meditación y le pone todo el empeño en cada clase.


“Hola!
Tengo 24 años y desde hace un año y medio sufro alopecia areata. Es una enfermedad, que hace que cada vez caiga más pelo y crezca menos, con lo cual se producen unas placas alopécicas de forma redonda en diferentes sitios de la cabeza.
Tu cuerpo presenta una especie de alergia al pelo, lo que hace que éste quede en reposo y deje de crecer, porque el pelo no desaparece...
Es algo poco estudiado, y con varios tratamientos pero todos agresivos, como la infiltración de corticoides a nivel local o sistémico.
Pues bien, mi historia con los médicos es larga, pero la resumo con la respuesta que me dieron: perderás todo el pelo porque el tratamiento no te funciona y no lo recuperarás. ¡Deberías ir viendo pelucas! Eso es muy duro y sobretodo cruel por parte de los médicos.
A este médico le dije que yo no creía que eso fuera así, que qué podía hacer, que iba a poner todo de mi parte! Y me dijo que no podía hacer nada!
Nunca se ponen en tu piel, pero bueno, ellos aparte!
A mi ningún médico me habló de tratamientos alternativos, los busqué por mi cuenta, y cosas del destino, o no, fui a parar en clases de kundalini yoga, el yoga de la conciencia.
Además de la alopecia, tengo tiroides, tiroiditis autoinmune crónica diagnosticada hace 6 meses. Le hablé a mi endocrino (gran médico) del kundalini yoga y me animó mucho a ello por el tema del estrés, pues la siguiente visita que tuve con él, me dijo que era increíble lo que había mejorado, que aunque me infiltrara corticoides no era normal el pelo nuevo que tenia, que aun regulado el tiroides era increíble la mejoría, y lo mejor es que a pesar de infiltrarme corticoides locales e intramusculares a día de hoy no había tenido ningún efecto secundario, ni retención de líquidos ni subida de azúcar ni problemas de tensión.
Esta claro que la medicina es importante, pero hay más tipos de medicina.
Tengo una médica en San Vicente que me manda medicación natural y me ha enseñado a depurar mi cuerpo. Con eso y el yoga lo he superado y aunque no estoy recuperada al 100% voy camino de ello. No es fácil, pero tampoco es un problema mortal, solo es estético y la sociedad se rige por estética, desgraciadamente. Así que ante cualquier cosa lo primero es creer en uno mismo y no tener tanta fe ciega en algunos médicos, porque a veces no saben empatizar con la gente.
Mi dermatólogo tampoco se explica que este así de bien, pero así estoy! hace seis meses llevaba pañuelo y no tenia pelo en el cuerpo, hoy día, estoy mejor. Y no digo que el kundalini yoga sea la gran medicina, pero te ayuda a mil cosas; a tu estrés, a tu musculatura, a tu sistema inmunitario, a tu tiroides y lo más importante a creer en ti y a tener fuerza para comerte el mundo, es decir te reequilibra a todos los niveles!”

Lorca somos todos

Hola a todos


Hace ya unos días vi en la televisión más imágenes de los afectados por el terremoto en Lorca, fue durante las noticias. En las imágenes se veía y se informaba de que mucha gente del mismo Lorca y de otros pueblos cercanos iban a ayudar a las personas que se han quedado sin hogar, bien en las entregas de comida, coordinando la entrega, bien llevando ellos mismos comida o arreglando muros y casas sin cobrar nada por ello. Hasta aquí todo bien. Luego apareció una señora diciendo con mucha indignación (con razón) que también hay gente que se aprovecha del mal ajeno y quiere hacer caja, ya que los pisos que antes del terremoto se alquilaban y que no han sufrido daño alguno ahora son más caros, mucho más caros. Y uno piensa; el ser humano es capaz de lo más mezquino y de la mayor bondad. No pensaron, “mira, hemos tenido suerte de seguir con vida, de que nuestra casa siga en pie, entera, y que nuestra otra vivienda también esté entera y así podremos ayudar a nuestros vecinos.” “No, de eso nada, nos aprovechamos de que a nosotros no nos ha tocado, que se fastidien ellos.” Y no saben que ellos son nosotros. Pobres ignorantes. Muchos somos ignorantes, pero algunos queremos no serlo.


Lo fácil es insultar y desearle cosas malas a esos propietarios que están subiendo el coste del alquiler de las viviendas, pero en mi opinión, lo que deberíamos hacer es desearles que algún día un brillo de luz aparezca dentro de sus miserables mentes y que les despierte el deseo de ayudar, de construir un buen ambiente para sus semejantes y de crear sensaciones positivas que impregnen su vida.


Desde aquí un enorme deseo de prosperidad a todas aquellas personas que se han visto damnificadas por desgracias naturales.


Sat Nam
 

La La Meditación y la Mente

“Man Jit Jug Jit”



“Aquel que logra conquistar su mente, conquistará el mundo”

Sat Nam para todos


Hace unos días, después de clase hablamos de cómo meditar, como aprender a meditar, y me acordé de un escrito de un libro muy bueno que habla de Kundalini Yoga, el libro se llama “Kundalini Yoga tal como lo enseña Yogui Bhajan”, escrito por Gurudass Singh Khalsa, de editorial Alas, por si alguien lo quiere comprar. Pues bien, transcribo literalmente unas técnica muy útiles que nos ayudaran a entender una forma de acceder a la meditación. Es un poco largo pero ten paciencia, tomate tu tiempo para ti. Espero que os guste.



Nuestra mente es el espejo en el cual se refleja el mundo en que vivimos. Cada individuo a través de sus años de crecimiento va acumulando una serie de experiencias internas que han de moldear su visión del mundo. Aquel que ha tenido una vida de desengaños, dolor y abandono, verá un mundo en el cual no puede confiar, lleno de cinismo y crueldad. Mientras que otro que ha crecido sintiéndose amado, que ha experimentado la bondad en otros y en sí mismo, verá un mundo lleno de amor; tendrá la paciencia para comprender más allá de la maldad y crueldad de los hombres, sabiendo que el comportamiento de éstos es producto del dolor y del temor.


Nuestra mente es el vehículo mediante el cual tenemos que encontrar la felicidad. Aquel ser que ha logrado dominar a sus pensamientos y ha convertido a su mente en su siervo, será feliz, mientras se continúa siendo víctima de los patrones del inconsciente, se vive en dolor.


Hay que comprender que nuestra mente funciona a un ritmo superior del que podemos ser conscientes. Durante cada parpadeo de ojos nuestro subconsciente libera más de un millar de pensamientos. Estos no los escogemos, sino que salen del almacén de experiencias pasadas que poseemos dentro. O sea que en un segundo nuestra mente es capaz de liberar 4.000 pensamientos. De este millar de pensamientos, nuestro ego tomará uno que se convertirá en una emoción. Esta emoción, marcada por tu experiencia anterior, se transformará en deseo. Y este deseo motivará la acción.


Diariamente nos encontramos con hábitos de comportamiento de los que no podemos liberarnos. Repetidamente nos decimos: “Mañana, no lo haré más”. Pero en ese mañana, por más buena intención que tengamos, actuamos de la misma manera. Dice Yogui Bhajan, que la liberación es el estado de conciencia, en el que no se es esclavo de ningún hábito negativo. Pero para liberarnos de la raíz de ese comportamiento, no basta sólo el deseo de hacerlo, sino que hay que liberarse de la raíz de ese comportamiento, el pensamiento.


La meditación es el proceso a través del cual el individuo logra limpiar su mente de manera que es capaz de experimentar su alma. Nuestra alma, nuestro verdadero Ser, es infinito, no tiene barreras, ni está sujeto al tiempo o al espacio. La práctica de la meditación trabaja limpiando nuestro subconsciente, liberando nuestra mente de aquellos pensamientos que motivan nuestro comportamiento negativo. Una vez eliminado el pensamiento, la persona es entonces capaz de cambiar y eliminar la emoción y deseo que actúa en ella.


Por meditación mucha gente entiende poner la mente en blanco.


Pero si tienes el subconsciente lleno de pensamientos, ¿cómo serás capaz de conseguirlo? Muchos al sentarse por primera vez para practicar la meditación, experimentan un gran desánimo al verse incapaces de llevar la mente a ese estado de vacío, suponiendo que esto jamás ocurrirá. El primer paso para iniciarse en la práctica de la meditación es limpiar el subconsciente y esto se llevará a cabo mediante la liberación de miles de pensamientos que cruzarán tu mente en esos momentos. He aquí como puedes poner en práctica las varias técnicas para ayudarte a acelerar este proceso, para llevarte a niveles más profundos de meditación.


De los distintos niveles de trabajo dentro de la práctica del yoga, existen tres que funcionan directamente en el proceso del control de los pensamientos y la expansión de la mente. Estos son Pratyarhar (discriminación de pensamiento), Dharana (concentración) y Diana (meditación).


Pratyahar es el proceso de sustitución de pensamiento con el fin de dirigir nuestra mente hacia la Divinidad. Nuestra mente, que se halla normalmente dentro de los confirmes de nuestro ego, continuará repetidamente, manifestando pensamientos que expresan las experiencias pasadas que han condicionado nuestra vida y nos limitan. Cuando dices “no puedo” estás afirmando la experiencia de incapacidad e inseguridad que existen en tu interior. En el momento que afirmas no poder, estás aceptando las limitaciones que te han impuesto tu ego, sin darte la oportunidad de manifestar tu capacidad creativa y de acción. Análogamente existen en nuestro vocabulario y modo de pensar, infinidad de frases y conceptos que forman y deforman nuestra visión del mundo. El proceso de Pratyahar es dirigir el pensamiento a expresar un concepto elevado y divino. Cuando recibes algo, en vez de decir “gracias”, podrías decir “Grande es el Ser Supremo que te ha dado bondad”. Es el intentar llevar a cada acción y pensamiento a manifestar lo divino en ti y en los demás.


La práctica de Pratyahar es la sincronización, análisis e introspección de todo pensamiento, de manera que sea posible ver lo divino en cada momento. Al adentrarte dentro del proceso del Yoga y al alcanzar un perfeccionamiento de tu ser, estás tomando la decisión de echar a un lado todo aquello que sea un obstáculo. El Pratyahar te ofrece la capacidad de descartar todo pensamiento que obstinadamente impide descubrir tu verdadera identidad, y crear nuevos patrones de pensamiento que te mantengan en ese camino.


La concentración o Dharana es el proceso a través del cual se fija mente en un punto de manera que sea posible detener o fijar la dirección de nuestros pensamientos. Desde que nacemos toda nuestra experiencia la obtenemos a través de los sentidos. El rápido ritmo de vida y nuestro esfuerzo por sobrevivir dentro de las actuales estructuras sociales han puesto al hombre en una situación en la cual está constantemente estimulando sus sentidos. Cuando no escuchamos a alguien hablar, estamos hablando; cuando no leemos, estamos mirando la televisión; cuando no comemos, estamos pensando en ello. Nos convertimos en adictos al estímulo externo, y su falta, lleva a muchos a la neurosis y desesperación. Este bombardeo constante de los sentidos dispersa nuestras energías y nos hace incapaces de podernos encontrar en un estado real de tranquilidad. No somos capaces de hacerlo. No somos capaces de dirigir nuestros pensamientos en una dirección determinada sin que automáticamente nos encontremos atacados por un millar de otros pensamientos que intentan capturar nuestra atención.


La práctica de Dharana, nos permite fijar nuestra mente hasta poder llegar al punto de “detener el diálogo interno” y comenzar a despertar nuestro estímulo espiritual. Dentro de esta práctica se utiliza tanto la concentración visual; el uso de mantras –concentrando la mente en uno o varios sonidos; como la concentración sensorial, dirigiendo nuestras energías físicas a ciertas partes del cuerpo. Esto despierta en el ser humano la capacidad de autodependencia y de éxito. La perseverancia no es más que la aplicación práctica de la concentración. Nuestra capacidad de control y disciplina, sólo se obtiene cuando la persona es capaz de no ser víctima de la pereza o las mil excusas que inventa el ego. Pero aún más allá, nos da la capacidad de fijar nuestra mente en el objetivo primordial del camino del Yoga, la liberación. Permite a nuestra mente comenzar a controlar sus pensamientos y recibir la experiencia de lo divino en nosotros.


Dhyana o meditación, incorpora el uso de los dos procesos anteriormente mencionados para llevar la mente a la experiencia de infinidad. Cuando desarrollamos, lo que Yogui Bhajan llama, una mente meditativa, comenzamos a vivir y actuar intuitiva y no reactivamente. Nuestros patrones usuales de pensamientos están condicionados para reaccionar de una manera habitual a los diferentes estímulos sensoriales o emocionales que recibimos. Cuantas veces no nos hemos repetido “no lo haré más”, y unos omentos más tarde nos vemos realizando ese mismo acto o diciendo las mismas palabras que intentamos controlar. No sólo somos incapaces de controlar las acciones, sino que somos incapaces de conseguir los resultados deseados. Existe en Yoga el concepto de Karma. Karma es la ley de acción y reacción. Cada acción tiene una reacción de igual intensidad y dirección pero de sentido opuesto. Cada vez que decimos algo, o ejecutamos un cierto acto, existe una consecuencia. Nuestra motivación puede ser muy buena y pura, pero si el medio que se utiliza no corresponde a lo que intentamos conseguir, los resultados serán igualmente negativos.


Cuando desarrollamos el estado de meditación y despiertas tu capacidad intuitiva, no sólo eres capaz de dirigir y controlar tus pensamientos y acciones, sino que también eres consciente del resultado de éstas. Como dice Yogui Bhajan, cada secuencia tiene una consecuencia. Tu capacidad intuitiva te permite saber cuál será la consecuencia futura de tus acciones y así serás capaz de llevar a cabo acciones cuya consecuencia será positiva y beneficiosa para ti y para los demás.

El Ajo (Allium Sativum L)

Sat Nam


Os transcribo literalmente un artículo de la revista Universo Holístico, en su número 37 aparece una información muy interesante sobre el ajo, un alimento esencial que por cierto me encanta, además está dentro de los tres alimentos sagrados-sanadores para conseguir salud para toda la vida; el ajo, el jengibre y la cebolla. En este blog empezamos con el ajo, espero que os guste. Abrazos de luz para todos.

"El ajo es un gran remedio de la naturaleza. De todos los vegetales que gozan de propiedades curativas, el ajo es el más extraordinario.

El ajo florece en primavera y verano y se siembra desde octubre hasta abril. Es el primero en acción depurativa, microbicida, desinfectante, tonificante, vermífuga (combate los parásitos intestinales), febrífuga, antirreumática y antigotosa. A pesar de su gran popularidad como condimento en la cocina mediterránea, no es una planta propia de nuestro país, sino oriunda de Asia Central, donde se cultiva desde remotos tiempos. En Occidente, en el Medievo ya gozaba de reputación y se usaba como remedio para la “peste”. Posteriormente en el siglo XV se descubrió que el ajo tenía propiedades bactericidas, eliminando determinadas especias patógenas de la flora intestinal, sin dañar otras inocuas. También ataca a los gusanos intestinales oxiuros, que producen el prurito anal en los niños.

A principios del siglo XX se indicaba el uso del ajo contra intoxicaciones nicotínicas (Meyer, 1935) como medida para combatir el llamado complejo sintomático del tabaquismo; y sobretodo cuando el efecto nocivo del tabaco afectaba a los vasos sanguíneos. Más recientemente se descubrieron sus capacidades hipotensoras. El descenso de la presión sanguínea se produce sin efectos secundarios.

El ajo es un antibiótico de amplio espectro contra una larga lista de microbios. La alicina, compuesto antibacteriano oloroso del ajo, se desprende cuando se corta el ajo. En la Unión Soviética se conoce el ajo como la “penicilina rusa” ya que en cierta ocasión se importaron 500 toneladas de este bulbo para combatir una epidemia de gripe. Si se destruye el aroma, cuando se cuece, el ajo deja de ser antibacteriano aunque conserva otras propiedades terapéuticas.

El ajo aumenta la inmunidad ya que estimula la capacidad de las células asesinas naturales “natural killers” encargadas de atacar a los virus.

Es un potente antioxidante. En un estudio científico se evidencio que incluso era mas potente que la vitamina E. Los compuestos azufrados del ajo detienen la transformación de determinadas sustancias en metabolismos cancerigenos. El instituto Nacional del Cáncer sitúa los compuestos de azufre del ajo en posición alta en su lista de “quimiopreventivos” naturales.

El inconveniente más importante de este nutraceutico es su olor. Para enmascarar el olor a ajos se recomienda después de comerlos mascar un poco de perejil aunque no parece una precaución del todo eficaz. En el mercado existen preparados de ajos añejados que concentran sus principios activos medicinales, sin dejar rastro de olor. Para el olor en las manos es recomendable dejarlas unos segundos bajo del chorro de agua fría, sin frotarlas.

Composición: el ajo contiene en todas sus partes, pero sobretodo en el bulbo, una substancia sulfurada inodora llamada alicina, que es lo que le confiere su olor característico cuando por acción enzimática se convierte en disulfuro de alilo. También contiene abundantes fructosanos (75%), metil alanina y enzimas alinasa.

Propiedades
- Antiinflamatorio
- Antiagregante plaquetario
- Antiséptico/antifúngico
- Infecciones por Helicobacter pylori
- Hipocolesterolemiante
- Hipotensor por efecto vasodilatador periférico
- Hipoglucemiante
-  Estimula la inmunidad
- Rubefaciente (uso tópico)
- Vermífugo (combate los parásitos intestinales)
- Depurativo hepático
- Diurético
- Expectorante y descongestivo
- Antioxidante

Indicaciones:
- Hipertensión arterial
- Hipercolesterolemias
- Claudicación intermitente
- Prevención de trombosis
- Híperglucemia
- Gripe
- Bronquitis
- Infecciones
- Parásitos intestinales

Contraindicaciones:
Toma de anticoagulantes orales.
nteracciones con medicamentos convencionales: anticoagulantes orales y antidiabéticos."

Nuevas construcciones

Acabo de descubrir este proyecto que de verdad, me fascina, una nueva forma de construir casas en plena naturaleza, en contacto con la naturaleza, en armonia con la energia que nos regala en cada instante la Madre Tierra.


Por si a alguien le interesara os indico aquí el enlace http://www.domoterrae.com/


Podeis escribir comentarios, realizar cualquier consulta…


Un abrazo a todos

El poder de tu respiración

Pranayama es la ciencia de la respiración, el control del movimiento del prana por medio del uso de técnicas de respiración.

Habitualmente encuentro en mis alumnos algún que otro problema a la hora de aguantar la respiración, ya sea por dentro o por fuera. Uno de los “fallos” que hacen las personas a la hora de respirar es no usar su capacidad abdominal, el diafragma. Los profesores de Kundalini Yoga siempre fomentamos que cuando se inhala se haga primero llenando el estómago, como sacando tripa, después cuando ya esté llena esta zona vamos llenando los pulmones hasta completarlos. Sin el primer paso de llevar el oxígeno al abdomen es muy difícil conseguir una respiración completa, larga y profunda. Con la práctica llegaremos a aprovechar tanto nuestra capacidad pulmonar como para realizar correctamente cualquier ejercicio de pranayama. (en posteriores artículos iré indicando muchas técnicas para diversos fines).


Si quieres saber cuál es tu potencial real en cuanto a capacidad pulmonar o simplemente saber cuánto puedes modificar tu respiración conscientemente haz lo siguiente. Escoge cualquier mantra que te guste (mejor cuanto más largo sea porque te va a obligar a llevar un patrón de respiración en el que respires menos y cantes más) y cuando termines de cantar el mantra comienza a respirar muy largo y profundo. Márcate un tiempo, unos 7 minutos, y cuenta tus respiraciones; vas a ser capaz de respirar una vez por minuto o muy poco menos, si consigues un ciclo por minuto estarás consiguiendo una respiración yóguica, de esta forma entras en estado meditativo automáticamente.

No vale de nada que te lo explique si no lo practicas, practícalo en casa, en tus clases, donde quieras, pero practícalo, llegará un momento que no tengas que pensarlo, te saldrá correcto sin apenas esfuerzo.

Inhala Sat, exhala Nam.


Beneficios de la respiración según sus ciclos por minuto.

8 ciclos por minuto

Te sientes más relajado, alivio del estrés y conciencia mental incrementada. El sistema nervioso parasimpático empieza a ser influenciado. Los procesos de sanación se elevan.


4 ciclos por minuto

Cambios positivos en el funcionamiento mental. Intensas sensaciones de conciencia, claridad visual incrementada, sensibilidad corporal elevada. La pituitaria y la pineal empiezan a coordinarse a un nivel intensificado, produciendo un estado meditativo.


1 ciclo por minuto

20 segundos para inhalar.

20 segundos para sostener.

20 segundos para exhalar.

Cooperación optimizada entre los hemisferios cerebrales. Calma dramática de ansiedad, miedo y preocupación. Apertura para sentir la presencia de uno y la presencia del espíritu. La intuición se desarrolla.

Se pueden decir muchísimas cosas más de la respiración larga y profunda, lo haré en posteriores artículos, por lo que quien quiera puede preguntarme y sugerirme aspectos que queráis concretar.

Sat Nam

Tantra Yoga Blanco 2011 (por La Mari de Novelda)

Sat Nam


Aquí tenéis un corta y pega del escrito que ha hecho La Mari de Novelda de su experiencia en el Tantra Yoga Blanco 2011, no tiene desperdicio, una delicia y muy inspirador para las nuevas almas en Kundalini Yoga.

Después del texto he adjuntado unas fotos del Tantra, no las he hecho yo, están publicadas en otras paginas de Kundalini Yoga de Barcelona.

"No hay tantra igual. Cada uno te marca un camino, te despierta algo dormido, te despeja la mente de tanta tontería, consigue que saques eso que tienes tan agarrado y que no te lleva a ningún lado.....Realmente no sé como funciona pero si algo tengo claro es que no eres la misma antes y después. Tu vida sigue siendo la misma, tienes el mismo trabajo, los mismos jefes, los mismos compañeros, las mismas obligaciones de antes pero notas que ha habido un cambio. Y con el paso del tiempo si continúas con tus meditaciones y tu practica de yoga puedes apreciar esos cambios sutiles. Y todo esto no es teoría de un libro de texto. Esto lo explico desde mi humilde experiencia. Allí sucede algo especial. Y si eres constante, ese cambio mejorará tu vida como no te habías imaginado. Sé que siempre nos ponemos millones de excusas porque yo misma me las he puesto muchas veces. Recuerdo mi primer tantra cuando nos fuimos Antonio, Eva, Nieves, Rafa, Antonio y yo. Yo estaba muy nerviosa, tanto que casi no dormí la noche anterior. Pensaba una y mil veces que no iba a aguantar físicamente y que tendría que dejarlo por mi dolor de espalda. Y pensaba una y mil veces que al ser tan novata y hacerlo con Rafa, le iba a fastidiar su experiencia. Ahora todo eso me parecen excusas baratas. Todo eso dejó de tener sentido después de la primera meditación. Muchas veces me gusta mirar una foto que me hicieron en ese tantra porque se refleja lo que sentía. También recuerdo que fue duro físicamente pero que es eso comparado con la felicidad desbordada. El tantra es un cambio y muchas veces tenemos miedo de los cambios.


Ahora que volví a clase, me han contado que al año que viene mucha gente se va a plantear ir a Madrid. De verdad os aconsejo que no os lo plantéis mucho. Te pondrás excusas del tipo: es que tengo niños pequeños (estarán cuando vuelvas y a ellos les llegará lo que experimentes), es que no voy a dejar a mi marido/esposa/novia/novio... (si por un día no están cuando vuelvas creo que es algo que tienes que plantearte), es que no tengo pareja para hacerlo (allí mirarás a alguien a los ojos y sabrás que es tu pareja. Lo digo por experiencia), es que me duelen las rodillas/espalda/cabeza/cuello...(si fuera por eso creo que la mitad de las personas que acudimos no lo haríamos) y un largo etc.....Sé que el primer tantra genera todo esto pero creo que si consigues estar por encima de todas estas excusas saldrás ganando en calidad de vida. Y eso no es algo que sé pueda conseguir así como así. Además allí hay monitores que te van a ayudar en todo lo que necesites. Antonio y yo no podíamos hacer bien una postura debido a nuestra diferencia de altura y pedimos ayuda y nos colocaron de forma que los dos estuviéramos cómodos con la espalda recta. No te preocupes por esas pequeñas cosas porque hay un montón de gente dispuesta a ayudarte, a darte un abrazo, a compartir su comida, a regalarte una sonrisa....

Cada tantra es diferente pero es que ahora son todavía más diferentes. Recuerdo que antes eran más duros, con posturas difíciles. Ahora todo es más sutil. Solo tuvimos una meditación de 62 minutos y hasta una de siete. Recuerdo que antes eran casi todas de 62 y si te caía una de 31 eras la reina del mambo. Pero el ambiente sigue siendo el mismo: gente feliz mires donde mires.

Cuando terminamos el tantra y Antonio y yo íbamos caminando tranquilamente hacía la estación de autobuses le comenté que sentía que teníamos que contar nuestra experiencia. Deseo de todo corazón que esto os anime para Madrid.

Un abrazo tántrico desbordado de amor para todos.

La Mari de Novelda

 
 

TANTRA YOGA BLANCO 2011

Te preparas para un viaje, sabes dónde vas a ir, el transporte que te va a llevar, quizá mires antes por Internet qué sitios vas a ver, miras las fotos, te sitúas, te haces una idea.

Cuando vas a un Tantra no puedes prepararte para lo que va a ser, puedes comer mejor esa semana, puedes meditar más o hacer más yoga para estar mejor física y mentalmente, pero no puedes saber cómo te vas a sentir, qué vas a sentir. No puedes saber qué puertas de tu mente vas a abrir. Tu pareja ayuda, y en este Tantra ha sido pieza esencial, gracias Mari por tu entrega, también ayuda la energía general que se crea durante el Tantra, (piensa que son 200 personas con la misma divina y pura intención), pero tu trabajo personal también cuenta. Hasta aquí indico los factores que yo ya había experimentado en otros “Tantras”, la sorpresa de éste fue que durante la primera meditación (y en otras posteriores) nos acompañaba la voz de Yogui Bhajan, genial, elevador, lo sentías más cerca todavía, siempre está ahí, quizá no lo sientas, pero siempre nos ayuda en nuestras prácticas de yoga, y en ésta más. Otra sorpresa es que desde el primer minuto la meditación fue realmente profunda, ni un pensamiento me vino a la cabeza, nada, totalmente enfocado en los ojos de mi compañera, no juzgo, no interpreto, no hago caso de nada externo, no existe nada más que la postura, el mantra, la proyección, y los ojos de tu pareja, pocas veces lo había conseguido antes. Durante la segunda meditación, a mitad, una chica sentada en la fila de enfrente, lloraba, se escuchaba su llanto en toda la sala, yo la animaba mentalmente a soltar “sigue, suelta toda esa porquería mental que te sobra, no te hace falta, libérate”, creo que consiguió mucho porque siguió con sus meditaciones ya mucho más tranquila. En el descanso lo hablaba con mi compañera Mari y otra chica que se sentó justo al lado de nosotros durante el Tantra, y les decía que me encantaría algún día llegar a meditar tan profundamente que también pudiera llorar y también desprenderme de emociones retenidas, aunque no las siento, sé que están ahí, acechando detrás de la puerta. El Universo, alguien, algo, algún alma me oyó. Tercera meditación, cógete de los codos de tu pareja, y canta el Mool Mantra, a viva voz, todo lo que puedas, 31 minutos, tengo poco que contarte, lo que se vivió allí no se puede explicar con palabras. Ojo, allí no había 200 personas cantando el Mool Mantra, éramos 200 almas vibrando en Mool Mantra. Yo no suelo llorar, casi nunca, pero en esos momentos sí, di rienda suelta a la emoción que sentía por semejante vibración y mientras tanto daba gracias por las lágrimas que limpiaban mis mejillas, mi cara… y mi subconsciente. Desde aquí doy las gracias, millones de gracias, a toda la gente que lo hizo posible, por cantar desde su corazón, por compartir su vibración y su amor. Durante el resto del Tantra la emoción siguió rodeándome y cuando ella lo creía conveniente provocaba alguna que otra suelta de energía.


Después de comer seguimos con cuatro meditaciones más, físicamente lo lleve peor, pero en un momento te vuelves a centrar en la meditación, en el interior de los ojos de tu compañera, y olvidar el dolor de rodillas, “no pestañees, no te salgas de tu postura, no hay nada mejor que puedas hacer ahora que no sea proyectarte a ti mismo en los ojos de tu compañera, ¡¡¡ mantente !!!”.

 Al final del Tantra me invadió una enorme tristeza de que aquello terminara, quería seguir, seguir creciendo. Agradeces a tu compañera el trabajo, la entrega, la proyección. También saludé y agradecí a aquella chica que lloraba durante la segunda meditación que ella fuera, quizá, la que me abriera las puertas de lo que sentí. Vamos a entrar en la Era de Acuario, la información esta disponible, todo se comparte, pero aunque lo compartas todo y te venga fácil tienes que agradecer a la fuente de todo aquello que te llega, todo. Con todo mi amor, GRACIAS. GRACIAS a todas las personas que han hecho posible este Tantra, a todos los monitores, a la facilitadora del Tantra, a Yogui Bhajan, a todos los que participamos, a mi amigo y profesor Rafa, a mis formadores Devta y Sarabjit, a mi compañera Mari, a mis alumnas/os, a mi mujer Eva, a mi hija Alba, GRACIAS. Que el eterno sol os ilumine y la luz pura interior guíe vuestro camino.